24/06/2025 23:29

Salud 24/7: Crecen las apps que cuidan cuerpo y mente en combo

La tecnología ya no solo nos acompaña en el día a día, también nos cuida. En Argentina y el mundo, cada vez más personas están usando apps que integran actividad física, calidad del sueño y salud emocional, todo en un mismo lugar. El objetivo: un bienestar más completo y accesible desde el celular.

Según un informe de Research and Markets, el mercado global de salud digital superó los 45.000 millones de dólares y sigue en ascenso, con un crecimiento anual del 13%. ¿La clave? Aplicaciones que no se limitan al conteo de pasos o calorías, sino que también invitan a meditar, respirar mejor y registrar cómo te sentís cada día.

Tecnología con alma

Plataformas como Headspace, Calm o MyFitnessPal se volvieron aliadas del bienestar integral. Ofrecen desde meditación guiada y rutinas de respiración consciente hasta diarios de emociones. Y no es solo moda: estudios publicados en revistas científicas como JAMA Internal Medicine demuestran que usar estas apps puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, siempre como complemento a terapias profesionales.

El boom argentino

En Argentina, el uso de estas herramientas no para de crecer. Una encuesta de Kantar (2023) mostró que el 37% de la población ya usó alguna app vinculada a la salud física o mental, y el 23% las utiliza de forma habitual. Durante la pandemia, muchas personas encontraron en estas plataformas una manera de mantener el equilibrio en medio del encierro.

En ciudades como Córdoba, incluso se están integrando estas soluciones en consultorios psicológicos y centros de salud, generando un modelo híbrido que combina atención presencial con seguimiento digital.

Con respaldo y con criterio

Aunque el avance es positivo, especialistas insisten en algo clave: no todo lo que está en una app es válido. Recomiendan elegir plataformas con respaldo científico y no reemplazar nunca la consulta con profesionales. Las aplicaciones pueden ser grandes aliadas, pero el criterio médico sigue siendo irremplazable.